- ఆ విషయంలో పురుషుల‌కు ప్ర‌యోజ‌నం
వేస‌వి వ‌చ్చేసింది. ఎండ‌లు మండుతున్నాయి. ఈసారి సూర్యుడు మ‌రింత ప్ర‌తాపం చూపనున్నాడ‌ని వాతావ‌ర‌ణ శాఖ అధికారులు హెచ్చ‌రిస్తున్నారు. ప్ర‌జ‌లు అప్ర‌మ‌త్తంగా ఉండాల‌ని. ఎక్కువ నీటి సాంద్ర‌త క‌లిగిన ప‌దార్థాలు తీసుకోవాల‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎండాకాలం అన‌గానే మ‌న‌కు ముందుగా గుర్తొచ్చేది పుచ్చకాయలు. ఇవి అందరికీ స‌ర‌స‌మైన ధ‌ర‌ల్లోనే ల‌భిస్తున్నాయి.
పోషకాలు పుష్క‌లం-Nutrients Are Abundant
పుచ్చ‌కాయ‌ల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా వేస‌విలో ఇవి ఎక్కువ తీసుకుంటే చాలా ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉంటాయి. ఇందులో నీటి సాంద్ర‌త ఎక్కువ ఉండ‌డంతో దాహార్తి తీరుస్తుంది. అంతేకాకుండా శ‌రీరానికి శ‌క్తినిస్తుంది.
పుచ్చకాయల గింజలు-Watermelon Seeds
పుచ్చకాయ గింజల్లో మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్, ప్రోటీన్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మన శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. పుచ్చకాయ గింజలలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
చ‌ర్మానికి మేలు చేస్తాయి-Good for The Skin
ఈ గింజలు.. చర్మం, జుట్టుకు కూడా మేలు చేస్తాయి. ఈ గింజలలో అధిక మొత్తంలో విటమిన్ ఎ, ఇ ఉన్నాయి, ఇవి చర్మం, జుట్టుకు మేలు చేస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, మెరిసేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. జుట్టును బలంగా, ఒత్తుగా, పొడవుగా పెరిగేలా చేస్తుంది. పుచ్చకాయ గింజలతో మధుమేహాన్ని కూడా కంట్రోల్ చేయవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
షుగ‌ర్ కంట్రోల్-Sugar Control
పుచ్చకాయ లో మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. డయాబెటిక్ రోగులకు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఈ గింజలు తినటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. పుచ్చకాయ గింజల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
పుచ్చకాయల సాగు-Watermelon Cultivation
పుచ్చకాయలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా వివిధ ప్రాంతాల్లో సాగు చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా చైనా, టర్కీ, భారత్, ఇరాన్, మరియు బ్రెజిల్ విస్తృతంగా సాగు చేస్తున్నారు. భారతదేశంలో ఉత్తరప్రదేశ్, ఆంధ్రప్రదేశ్, తమిళనాడు, కర్ణాటక, ఒడిశా రాష్ట్రాలు పుచ్చకాయల ప్రధాన ఉత్పత్తిదారులు గా ఉన్నాయి.
ఈ పుచ్చకాయ చాలా స్వీట్ -This Watermelon is Very Sweet
పుచ్చకాయలు తీపిగా ఉంటాయ‌ని తెలుసు. కానీ అర్కాన్సాస్ పుచ్చకాయ ప్ర‌పంచంలోనే అత్యంత తీపిగా ప్ర‌సిద్ధి చెందింది. అయితే, ఏ నగరం ఉత్తమమైన పుచ్చకాయలను ఉత్పత్తి చేస్తుందో అన్న విషయంలో అన్ని రాష్ట్రాలు విభేదిస్తూనే ఉన్నాయి.
పురుషుల‌కు ఆ లాభం ఎక్కువ -That Benefit is Greater for Men
పుచ్చకాయలు అందరికీ ఎన్నో ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. పిల్ల‌లు, పెద్ద‌లు, మ‌హిళ‌లు అంతా నిర‌భ్యంత‌రంగా తీసుకోవ‌చ్చు. అయితే పురుషుల‌కు పుచ్చకాయలు తినడం వల్ల ఎక్కువ ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్నాయి. వీటిలో వృద్ధిగా వృద్ధి చెందిన వీర్య నాణ్యత, శృంగార ఆరోగ్యం, ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యం, రక్తపోటు నియంత్రణ వంటి అంశాలు ఉన్నాయి.
శృంగార ఆరోగ్యం -Sexual Health
పురుషులు పుచ్చకాయ తినడం ద్వారా వీర్య నాణ్యత, స్పెర్మ్ కౌంట్, మొబిలిటీ, మోర్ఫాలజీ మెరుగుపడుతుంద‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పుచ్చకాయలో సిట్రులిన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది రక్తప్రసరణను మెరుగుపరిచి, శృంగార పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రోస్టేట్ క్యాన్స‌ర్‌ను త‌గ్గిస్తుంది– Reduces Prostate Cancer
పుచ్చకాయ లైకోపీన్ (Lycopene) అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌ను అందిస్తుంది, ఇది ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ నుంచి ప్రోస్టేట్ గ్లాండ్‌ను రక్షించడమే కాకుండా, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
బరువు త‌గ్గించ‌డానికి దోహ‌దం– Helps in Weight Loss
పుచ్చ‌కాలు తినడం వల్ల వెయిట్ లాస్ కావొచ్చు. పుచ్చకాయ తక్కువ కాలరీలు , అధిక నీటి శాతం కలిగి ఉండటంతో బరువు నిర్వహణకు ఉపయోగపడుతుంది.
క‌ళ్ల‌కూ మంచిదే..Good For The Eyes Too..
పుచ్చకాయలో విటమిన్ A ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
FAQ:
